Ett magiskt sätt att öka känslan av gemenskap på i ditt hem

 

 

bild: Josefine Adde Dahl

 

Häromdagen gjorde vi något fint hemma hos mig. Vi satte oss ner runt köksbordet och satte intentioner för den närmsta tiden. Först skrev vi ner våra individuella intentioner och sen berättade vi dom för varandra. Till sist satte vi gemensamma intentioner för vårt lilla kollektiv.

Vad är en intention? En intention är som en färdriktning. Till skillnad från ett mål som är mer resultatinriktat. Om man är väldigt målinriktad, då är det lätt att missa alla möjligheter som simmar runt i nuet. Man kan råka stänga av resten av livet och rikta hela sin uppmärksamhet på framtiden. Och när målet väl är uppnått har man redan siktet inställt på nästa mål. En intention är mer öppen. Det kan tillexempel vara ’att låta sig ledas av sitt hjärta’, ’att skapa en miljö där alla i familjen mår bra’ eller ’att öppna upp för mer kreativitet i livet.’

Det sägs ju att vi lever i individualismens tid. Bilden för det är typ en familj som (i bästa fall) sitter i samma rum men som alla är uppslukade av varsin skärm. Så, nu mer än någonsin är det betydelsefullt att skapa gemensamma rum som ett komplement till det.

När jag konsulterar hemma hos en familj, är det ofta en familjemedlem som är mer drivande i processen. Den personen brukar ha en bild av hur den vill att det ska vara hemma, men ofta är det så att samma bild kanske inte gäller för alla som bor i hemmet. När man bor tillsammans är det bra om alla är ombord på samma båt! Så att inte en vill segla till Australien och en till Antarktis, typ. Då blir det lite rörigt! När två eller flera krafter slits åt olika håll kommer båten kanske ingenstans istället. Man behöver inte ha samma intentioner. Men även om man har olika intentioner, är det ofta lättare att förstå varandra när man känner till vad de andra vill och önskar sig. Att dela med sig av sina intentioner är ett sätt att fokusera på vad som är viktigt på ett övergripande plan, istället för att fastna i småsaker och detaljer.

Här är en liten ritual, som man kan använda sig av om man vill öka gemenskapen hemma:

* Samla din familj, din sambo eller dina vänner. Du kan även prata med dina husdjur eller växter om du känner för det 🙂

* Sätt en timer på 15 minuter och skriv var och en upp era viktigaste intentioner för den kommande tiden.

* Svara sen på den här frågan: Vad vill du ha ut av ditt hem just nu? Hur kan det hjälpa dig i dina intentioner?

* Berätta i tur och ordning för varandra om vad ni skrivit ner. Det kan vara bra att ta ett varv först när man bara lyssnar på varandra utan att kommentera. Sen kan man ta ett varv till där man får ställa frågor och kanske ge varandra idéer på hur man kan göra för att komma närmre det man önskar sig.

* Skriv en lista på vad ni kan göra gemensamt för att samtidigt hjälpa varandra i era individuella intentioner. Exempel: När vi satte våra intentioner i mitt kollektiv var det vissa saker som stämde för alla. Till exempel att öka gemenskapen och skapa en miljö för andligt växande. Vi satte upp en lista med saker som vi vill göra tillsammans och samma dag rensade vi ut och städade yoga-rummet.

Fördelar med att dela med sig av sina intentioner:

* Man kommer närmre varandra av att våga dela med sig. Bara för att man lever tillsammans, är det inte säkert att man delar med sig av sina inre önskningar. Tänk på att lyssna på andras intentioner, önskningar och känslor utan att döma dem.

* När man får veta vad de andra har för intentioner, kan man hjälpa varandra att uppnå dem. Även om man inte själv har samma intention är det skönt att kunna hjälpa varandra. Man kan komma på idéer på hur man kan göra rent praktiskt för att skapa en plats som stödjer intentionen till exempel.

* Att säga sina intentioner högt gör att man själv får ett annat perspektiv på dem.

Jag har börjat förstå någonting, att riktigt storslagna saker, det uppnår man tillsammans med andra. En av mina intentioner för tillfället handlar om att få igång Feng shui-byrån. Aldrig tidigare har det varit så tydligt för mig att jag behöver andra!! För att få hjälp med saker i företaget som jag själv inte är expert på. Att hitta kollegor och kunder. Förut älskade jag att sitta själv i min bubbla, tills jag upptäckte hur tråkigt det blev i längden. Att hela tiden kämpa själv. Det började kännas tomt liksom. Den här insikten är inget som har kommit till mig lätt, tvärtom. Ända sen jag var liten har jag älskat att vara för mig själv. Det var därför som jag valde att bli konstnär, så att jag kunde sätta mig i min ateljé, stänga dörren och börja pyssla. Perfekt! För då behövde jag inte träffa någon på hela dagen. Men efter att ha levt så ett tag kände jag att mitt liv började krympa, och det kändes inte så bra. Känslan av gemenskap efter att ha delat våra intentioner med varandra i min lilla kollektiv-familj var däremot fantastisk!!

Spara

Spara

Tre tips om rikedom

bild: Josefine Adde Dahl

 

Hur gör man för att bli rik? Jobbar hårt? Har tur? Utbildar sig? Hur gör man för att känna sig rik? Ett som är säkert är att det inte har att göra med hur mycket man har. Det finns miljonärer som känner sig fattiga för att de förlorar tio av sina 100 miljoner och ’bara’ har 90 kvar.

Jag bor i kollektiv och mitt hem är inte perfekt. Det har funnits dagar då jag har velat flytta. När jag har tänkt på allt som är ’dåligt’ med det. Jag har varit irriterad på det ena och det andra. Jag har varit arg på medlemmar i kollektivet för att de inte gjorde som jag tyckte att de borde göra. Men det kom en dag när allt förändrades. Jag insåg att vissa saker i huset inte skulle förändras bara för att jag ville det. Och jag insåg att en flytt inte skulle bli aktuell just nu. Så då återstod några olika alternativ. Ska jag bo kvar och fortsätta vara missnöjd? Eller ska jag bo kvar och vara lycklig? Att se allt som är negativt är inte så konstruktivt. Det skapar bara en negativ sinnesstämning som smittar av sig på alla relationer med omvärlden. Jag började känna hur otacksam jag varit mot mitt hem. Det är liksom inte mitt hems fel att det inte är perfekt på alla sätt och vis. Nu är jag tacksam istället.

Jag tror att det är lite av en sjukdom i vårt samhälle att ständigt känna sig missnöjd med det man har. Om man går runt och känner ett ständigt begär efter något och tänker på det man vill ha i framtiden, då fokuserar man på det man saknar. Så, genom att vrida sitt fokus till det man har och vad man kan göra, skapar man en känsla av tacksamhet.

Det här har med feng shui att göra! För genom att känna mer tacksamhet till ditt hem och dina saker, så förbättrar du relationen med ditt hem. Mer kärlek hemma = bättre feng shui.

Tre sätt att visa ditt hem kärlek:

* Har du läst Marie Kondos bok ’the magic art of tidying’ eller ’konsten att städa’ som den heter på svenska? Marie Kondo älskar att städa och är super-passionerad när det gäller att sprida budskapet om hur man rensar ut och bara behåller det som ’strålar av glädje’.
En av hennes små ritualer som jag själv har tagit efter handlar om att hålla ordning i sin handväska. Varje dag när jag kommer hem tömmer jag min väska och mina jackfickor helt och hållet. Det är lätt om ’var sak har sin plats.’ Samtidigt som jag gör det här tackar jag min väska för att den har burit runt på mina saker hela dagen. Jag tackar även mina saker för den hjälp de har varit för mig. Detta är det första jag gör när jag kommer hem. Det är som ett sätt att landa på. Dessutom behöver man aldrig springa runt och leta efter nycklar mm i olika väskor och jackor nästa gång man ska ut.

* Ge ditt hem kärlek genom att städa det och göra det fint. För mig blir det lättare att städa när jag har den inställningen. Ge ett bortglömt ställe extra mycket uppmärksamhet varje gång du städar. Till exempel kylen. Ge den kärlek genom att rensa ut utgången mat och skrubba rent.

* Var tacksam för det du kan göra, istället för att känna dig ledsen/ arg/ besviken på det du inte kan göra. Har du inte råd att köpa något som du gärna vill ha? Se om du kan laga eller uppgradera något av det du redan har istället, så att det känns som nytt! Själv har jag just nu ett väldigt litet kök. Jag har inte ens en ugn. Men genom att fokusera på alla maträtter jag kan göra istället för det jag inte kan göra känner jag mig rik ändå.

Undrar du över vad feng shui egentligen handlar om?

 

 

bild: Josefine Adde Dahl

 

Down to the basics! Vad är feng shui? Är det en inredningsstil? Är det minimalism? Är det hokus-pokus? Är det en religion? Är det en sport? Det är ingen av föregående om jag får svara på frågan. Och det är precis vad jag tänkte göra i det här inlägget!
Den kanske vanligaste uppfattningen är att feng shui är en typ av inredning. Bra feng shui inkluderar visserligen bra inredningsdesign men i sin kärna handlar det inte bara om att inreda.

Feng Shui växte fram i Kina under många tusen år. Idag finns det många olika sätt att utöva feng shui på, precis som det finns olika skolor inom yoga eller olika träningsformer med syfte att uppnå liknande resultat.

Jag är utbildad på Feng Shui Institute of America, en vetenskapligt inriktad skola. Det som lockade mig till den var att de lägger stort fokus på att förklara varför feng shui fungerar. De fokuserar även på att se varje individ som unik, och ge rekommendationer utifrån vem en viss person är och vad hen har för behov. I Kina för tusen år sedan såg folks liv antagligen ganska så lika ut. I Sverige för hundra år sedan också. Man hade till exempel en gemensam symbolvärld på ett annat sätt än vad vi har idag. Idag lever vi mer komplexa liv. Även om många människor delar samma djupa önskningar (kärlek, gemenskap, hälsa…) så lever vi i många olika kulturer med olika symboler och referensramar, trots att vi är uppvuxna i samma land, eller i samma stad. Vissa feng shui-kurer är inte applicerbara överallt, eller passar inte för alla.

Allt i ditt hem, ja allting, skickar ett meddelande till dig. Det kan vara ett positivt meddelande som stöttar dina intentioner och drömmar, eller ett negativt meddelande som sänker din energinivå.
Här kommer ett uppenbart exempel från mitt eget liv. Innan jag kände till feng shui ignorerade jag i princip hur det såg ut i mitt hem och i min ateljé där jag jobbade. Till exempel hade jag en otroligt obekväm säng. När jag vaknade hade jag ont i ryggen, så jag brukade ta fram en madrass och sova på golvet bredvid sängen ibland. Jag fick liksom ont i ryggen av min egen säng! Som jag tillbringade ca en tredjedel av livet i. Vad säger det om min nivå av själv-kärlek och själv-respekt? Som sagt, det här är ett uppenbart exempel, det finns mer subtila nivåer av vår omgivning också.

Så, känner du att din omgivning sänder en viss typ av meddelanden till dig som inte stöttar dig och som kanske rent av går tvärt emot det du önskar dig? Då kan du börja använda feng shui för att programmera om din omgivning så att den ger dig rätt signaler. Du kanske vill har mer lugn? Mer inspiration? Mer kärlek? Mer…

Feng Shui är konkret. Det är därför jag tycker så mycket om det. Det du lägger din energi på växer. Låt det som du vill ha i ditt liv ta fysisk plats och låt resten gå.
Inom Feng Shui har man sen olika verktyg som man använder för att exempelvis balansera en plats och skapa rätt känsla.

Feng Shui är ett sätt att stärka ditt hem på så att det i sin tur kan stärka dig. Mycket i feng shui är sunt förnuft och många som lyssnar på sin magkänsla och intuition använder sig redan av feng shui utan att veta om det.

Företag använder sig av feng shui för att attrahera kunder, öka försäljningen och skapa en bra arbetsmiljö för medarbetare.

Kort sagt handlar Feng Shui om hur du påverkas av din omgivning och hur du kan anpassa den så att den får dig att må bra!

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Så får du energi till att rensa i röran -utan att fastna på vägen

bild: Josefine Adde Dahl

 

På sista tiden har jag träffat flera personer som har påbörjat processen att rensa i röran, men som har kört fast på vägen. Därför tänkte jag dela med mig av några tips på hur du kan göra det lite lättare för dig själv när du går igenom processen! Att rensa ut är i de flesta fall inget man gör över en natt. Så det viktigaste är inte att nå perfektion på en gång utan att fortsätta i rätt riktning genom att fortsätta rensa ut, lite i taget.

Känner du igen dig?:
*Du vill rensa ut men det känns tungt och du fastnar om och om igen.
*Att rensa ut kan förknippas med någonting jobbigt och negativt och du skjuter upp det gång på gång.
*Du börjar rensa och kommer halvvägs igenom röran innan du känner dig totalt överväldigad och kör fast.

Det finns många tips och rekommendationer på vilket det bästa sättet att rensa ut är. Vilken metod du än väljer så är något som fungerar för mig, som gör det lättare att rensa ut, att höja energin omkring mig innan jag börjar rensa. Det gör att känslan i rummet blir lättare och att rensa ut börjar förknippas med något positivt.

Såhär kan du göra för att höja energin/ skapa en bra känsla:

*Öppna ett fönster och släpp in frisk luft. Skapa gärna korsdrag om du kan för att riktigt rensa luften.

*Sätt på musik. Exempelvis klassiskt, jazz eller ambient. För mig funkar det bäst med något lugnt som kan ligga i bakgrunden men välj det som passar för dig!

*Tänd levande ljus för att skapa stämning och motivation (eld=energi).

* Använd upplyftande eteriska oljor eller rökelse om du gillar det, för att symboliskt rena luften.

*Gör en kopp te innan du sätter igång.

När du väl börjar: sätt en klocka och rensa 15-30 minuter åt gången för att undvika att bli överväldigad. Om du kör fast, ta en kort promenad för att flytta fokus en stund.

Genom att göra utrensningen till en liten ritual kan du göra så att det känns lättare att ta itu med. Och kom ihåg att det är någonting du gör för dig själv och att du genom att rensa ut skapar plats för nya möjligheter 🙂

 

 

Spara

En guldvas på en sophög

bild: Josefine Adde Dahl

 

Att rensa ut är inte det enda man gör i feng shui. Men det är en slags grund. Och anledningen till det är, att om man bor i ett extremt överbelamrat hem, då spelar det inte någon större roll vad man gör för feng shui-kurer där. Det skulle bli lite som att ställa en guldvas någonstans på en soptipp, den skulle helt enkelt inte synas. Det som gjorde störst intryck skulle fortfarande vara själva sophögen.

Hur påverkas du av vassa kanter och runda former?

bild: Josefine Adde Dahl

 

I Feng Shui är man uppmärksam på vassa kanter eftersom att de anses påverka människor negativt. Vassa kanter riktar en skarpt negativ energi eller känsla åt det håll kanten pekar.
Att vassa kanter påverkar oss är intressant nog något som påvisats vetenskapligt. Forskning inom psykologi och estetik har visat att det verkar finnas en näst intill universell preferens för runda former.

Vi ser kurvor som mjuka, inbjudande och vackra medan skarpa och taggiga kanter är hårda, frånstötande och kan utgöra en fara.

En studie om vår respons på former i arkitektur visar till exempel att när vi ser platser som är runda aktiveras delar av hjärnan som är associerade med belöning och välbefinnande. När vi exponeras för arkitektur med ett mer kantigt uttryck aktiveras amygdalan som ökar uppmärksamheten på potentiella faror i omgivningen.

En annan studie undersökte hur former påverkar hur vi beter oss mot andra människor. Deltagare i studien fick spela ett spel där de fick välja om de ville dela med sig av sina vinster med en partner eller behålla allt det vann själva. Deltagarna spelade spelet i ett av två rum där båda rummen hade abstrakt konst hängande på väggarna. I det ena rummet hade konsten skarpa, vassa former och i det andra rummet hade konsten mjuka och runda former. Det visade sig att i rummet med vassa former var deltagarna betydligt mer benägna att agera aggressivt.

Vad beror det här på rent evolutionärt? Kanske att vi genom historien har varit tvungna att se upp för vassa tänder, klor och föremål. De här experimenten visar hur som helst att de former som omger oss påverkar oss. De kan få oss att känna oss antingen ängsliga och hotade… eller glada och avslappnade!

Spara

Spara

Spara

Steg #1 när du vill skapa ditt drömhem

 

bild: Josefine Adde Dahl

 

Du vet kanske att affärer ofta är designade på ett smart sätt för att få dig att vilja handla så mycket som möjligt. Mer än vad du tänkt från början. Det är liksom ingen slump hur hyllorna är placerade.
En smart handlare designar sin butik så att hyllornas placering, belysningen och flödet i butiken ger kunderna en upplevelse som får dem att vilja handla mer.

Varför inte tänka på samma sätt när du designar ditt hem?
Du kan ”programmera” ditt hem så att det ger dig mer av det du vill ha ut av livet!

Steg #1. Klargör för dig själv vilken intention du har för ditt hem/ liv. Vart vill du vara på väg? Vad vill du att ditt hem ska ge dig? Vad är viktigt för dig?

Ta reda på svaret på de frågorna först. Det kan handla om små och stora saker. Att sova bra på natten eller att hitta din drömpartner. Mer lugn eller mera glädje eller båda två. Först när du vet vad du vill ha kan du börja designa ditt hem på ett sådant sätt att det ger dig det du önskar dig!

Material som stärker ditt energifält

bild: Josefine Adde Dahl

 

Enligt David R. Hawkins, författare till böcker som Letting Go och Power vs. Force, har allt vi stöter på antingen en positiv eller negativ inverkan på vårt energifält. Detta gäller både synliga och icke-synliga företeelser. Alltså både tankar, känslor och material. Han testar energifältet genom kinesiologi och muskel-tester (läs mer om det här: http://www.kinesiologi.se/kinesiologi_och_kinesiolog.asp). Till de materiella substanser som har en försvagande inverkan på oss hör sådant som artificiella sötningsmedel, syntetisk mat och syntetiska tyger.

När jag läste om det här kände jag att det bekräftade det jag redan upplever. Har länge dragits till naturmaterial som till exempel trä, sten, siden, ull med flera. Min uppfattning när det gäller naturfiber är att de är mycket skönare än vissa syntetiska tyger, att tyget ser fräscht ut längre och att det inte drar åt sig dåliga lukter bland annat. Det ger kort sagt en bättre känsla.

Ur ett feng shui-perspektiv förstärker alla typer av naturmaterial Tao, vilket ökar trivseln. En annan sak jag tycker om med naturmaterial är att de förstärker kontakten med moder jord. Det är så fantastiskt att se något och förstå att det kommer ifrån naturen. Att det har vuxit och är levande.

Det är såklart omöjligt att styra över alla material vi stöter på i vardagen och om det är någonting som kommer att försvaga vårt energifält mer än de syntetiska materialen själva, så är det att gå runt och vara rädd för dem. Det som vi däremot kan styra över, är vilka material vi väljer att ha i hemmet!

Förutom kläderna vi har på oss kommer vi i kontakt med tyger och olika textilfibrer i vår inredning: gardiner, möbler, mattor, och sängkläder bland annat. Förutom bomull, som inte är ekologiskt hållbart att framställa, så finns det fantastiska alternativ så som linne, siden, ull, hampa och bambu som är mer miljövänliga. Bambu har siden-liknande egenskaper och hampa är mer som lin. Kan starkt rekommendera bambu om du gillar känslan av siden! Det går att hitta allting ifrån mattor och gardiner till madrasser och soffor i helt igenom naturfiber 🙂